퇴근길 '서울광장'서 운동한다…'운동하는 서울광장' 9월 시작

9월 1일~10월 29일 매주 목요일 저녁 7시...야간 생활체육 프로그램 운영

운동하는 서울광장 포스터. [사진=서울시]

오는 9월 도심 한복판 '서울광장'이 퇴근 후 시민들의 운동 공간으로 변신한다. 퇴근 후 집이나 직장 가까이에서 운동을 즐기는 ‘운세권(운동+세권)’이 새로운 생활체육 트렌드로 자리 잡은 가운데, 서울시도 일상 가까운 곳에서 편하게 운동하는 ‘운세권 도시’를 만든다는 구상이다. 

31일 서울시에 따르면 ‘운동하는 서울광장’ 하반기 프로그램이 오는 9월 1일 개막한다. 1일을 시작으로 10월 29일까지 매주 목요일 총 10회 운영된다. 

특히 9월 10일과 10월 29일에는 뚝섬한강공원(자양역 2번, 3번 출구 앞 광장)으로 무대를 옮긴다. 탁 트인 한강의 야경과 선선한 강바람을 배경으로 서울광장과는 또 다른 분위기에서 색다른 야간 운동을 즐길 수 있다.

‘운동하는 서울광장’은 별도의 장비나 전문적인 운동 경험이 없어도 누구나 쉽게 참여할 수 있다. 퇴근길에 가볍게 들러 자신의 몸 상태와 취향에 맞는 운동을 골라 즐기고, 운동 상담과 체력 측정까지 한자리에서 경험할 수 있는 것이 특징이다.
 

운동하는 서울광장에서 시민들이 크로스핏을 즐기고 있다. [사진=서울시]

하반기 프로그램은 △다 함께 즐기는 ‘메인운동’ △내 몸에 맞는 운동법을 알려주는 ‘운동처방소’ △나의 현재 체력수준을 알아보는 ‘신체나이 챌린지’ 등 3가지로 구성된다.

메인운동은 굳은 몸을 가볍게 푸는 ‘스트레칭’, 신나는 음악에 맞춰 즐기는 ‘야간 다이어트 댄스’를 비롯해 도구 없이 전신 근력을 키우는 ‘맨몸운동’, 발레와 필라테스를 결합한 ‘바레’ 등 다양한 프로그램을 선보인다.

운동처방소는 트레이너, 체형 교정 전문가, 물리치료사가 상주해 1:1 맞춤형 상담을 진행한다. 직장인에게 흔한 거북목·허리 통증 관리부터 체형 교정까지 개인의 체형과 몸 상태를 살펴보고, 일상에서 실천할 수 있는 운동법과 관리방법을 안내한다.

신체나이 챌린지는 유연성․근력 등 간단한 신체능력 측정을 통해 자신의 현재 체력 수준을 확인하고 기록 달성에 도전하는 프로그램이다. 측정 결과를 바탕으로 자신의 운동 상태를 점검하고 목표를 세워 도전하는 과정에서 운동의 재미와 성취감을 느낄 수 있도록 구성했다.

참여를 원하는 시민은 공식 누리집을 통해 사전 신청하거나 당일 현장에서 접수하면 누구나 무료로 참여할 수 있다. 우천 등 기상 상황에 따라 일정이 변경될 수 있어 방문 전 운영 여부를 확인하는 것이 좋다.

조성호 서울시 관광체육국장은 “‘운동하는 서울광장’은 퇴근길 서울광장에 들러 누구나 부담 없이 운동하고 활력을 충전할 수 있는 생활체육 프로그램”이라며 “앞으로도 시민들이 일상 가까운 곳에서 운동과 여가를 함께 즐기며 서울의 밤을 더욱 활기차게 보낼 수 있도록 다양한 생활체육 콘텐츠를 지속적으로 확대해 나가겠다”고 말했다.