망고 칼로리,자몽·복숭아보다 2배 이상 높아 다이어트 치명적?

망고 칼로리, 자몽·복숭아보다 2배 이상 높아 다이어트 치명적?[사진=망고 칼로리,아이클릭아트 제공]

망고 칼로리
아주경제 홍준성 기자= 여름철 대표 과일인 망고로 다이어트를 하는 사람이 있을까?

망고 칼로리는 100g당 68kcal로 바나나(100g당 93kcal)나 포도(100g당 60kcal)에 비하면 그리 높지는 않다.

그러나 망고 칼로리는 다이어트 대표 과일인 자몽(100g당 30kcal)보다는 2배 이상 높고 단맛이 강한 복숭아(100g당 34kcal)보다도 높다.

역시 자두(100g당 34kcal)나 사과(100g당 57kcal)보다도 칼로리가 높다.

특히 망고에는 탄수화물 성분이 많이 포함되어 있어 다이어트 시 과량 섭취는 피하는 것이 좋다.

망고에는 비타민A가 많으며 카로틴은 푸른잎 야채와 거의 같은 양이 들어 있다.

날로 먹기도 하고 디저트와 과자 재료로 쓰며 과육을 갈아 샐러드의 드레싱이나 소스·수프 등에 사용한다.

망고 칼로리를 접한 네티즌들은 "망고 칼로리, 적지만 다이어트에는 별로네요","망고 칼로리, 복숭아보다도 높다니 처음 알았네요","망고 칼로리, 자몽과 비교하면 정말 높은 편이네요" 등의 반응을 보였다.