십여가지 이름을 가진 동부콩, 효능은? 임산부 섭취 강추!

검은눈콩, 까마귀콩 등 십여가지의 이름으로 불리는 동부콩의 효능과 부작용에 관심이 쏠리고 있다.

동부콩은 심장 건강, 불면증 치료, 소화 및 혈액순환 개선 그리고 체중 감량, 피부 건강 등 효능이 넘치는 식품이다. 

임산부에게 특히 좋다. 엽상 성분이 함유돼 태아에게 좋으며, 철분이 풍부해 적혈구 헤르글로빈 생성에 도움을 줘 빈혈 예방에 좋다. 

칼슘과 인 성분이 있어 뼈를 튼튼하게 해줘 골다공증, 골절 예방에 도움을 준다. 마그네슘과 트립토판이 풍부해 몸을 안정시켜줘 수면 유도를 해주고, 이소로이신 성분이 있어 근육조직을 회복시켜준다. 

식유섬유도 있어 대변을 부드럽게 해줘 숙변 변비에 좋고, 설사와 변비 같은 위장장애를 완화해준다. 
 

[사진=채널A]