저분자피쉬콜라겐, 육류 콜라겐과 다르다?

전기연 기자입력 : 2020-07-08 10:13

[사진=MBN방송화면캡처]




저분자 피쉬 콜라겐에 대한 관심이 뜨겁다. 

피쉬 콜라겐을 저분자 형태로 분해해 섭취하게 되면 고분자인 육류 콜라겐보다 체내 흡수율을 높일 수 있다. 

콜라겐은 피부 탄력, 보습 등에 효능이 있고 뼈의 미네랄 밀도를 증가시켜 골밀도를 높이며, 항염증 효과가 있어 관절염 등 증상을 완화시키는 데 도움을 주니 관절이 약한 사람은 꾸준히 섭취하면 좋다.

분말 가루 형태인 저분자피쉬콜라겐은 아침에 일어나 물이나 우유에 타서 섭취하도록 한다. 다만 콜라겐은 하루 1000mg만 섭취하는 것이 좋고, 차나 음료수 과일 주스 등에 섞어 먹는 것은 체내 흡수율을 떨어트릴 수 있기 때문에 피하도록 한다. 

콜라겐 출처가 불분명한 제품은 피하고, 생선의 종류나 사용 부위를 확인한 후 섭취하도록 한다. 
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