​‘기적의 나무’ 모링가...섭취방법‧유의사항 보니...

기적의 나무로 알려진 '모링가' [사진=TV조선 캡쳐]

기적의 나무로 알려진 ‘모링가’가 슈퍼푸드라는 사실이 알려지며 화제를 모으고 있다.

모링가는 아미노산 등 영양소가 풍부한 식물로 인도, 인도네시아, 파키스탄, 산맥지역 등에서 잘 자라는 특성을 갖는다. 특히 히말라야 산맥지역과 섬에서 채취하는 모링가는 A급 상품으로 불린다.

모링가의 다양한 영양분을 함유했다. 비타민A가 당근의 4배에 달하고, 단백질은 요거트에 2배인 것으로 알려진다. 이밖에 비타민C, 비타민E, 칼슘, 칼륨, 식이섬유, 엽산 등이 들어있다. 특히, 체내 노폐물을 제거하는데 탁월한 것으로 알려졌다.

복용 방법은 분말의 경우 물‧우유에 타서 마실 수 있다. 또 아이스크림, 요커트, 시리얼, 샐러드, 잼 등으로 활용할 수 있다. 다만, 공복 섭취가 아닌 식후 섭취를 권장한다.

또, 임산부가 복용할 때 유의해야 한다. 자궁 수축이 일어날 수 있기 때문이다.