과식을 피하는 법, 작은 그릇에 음식 담아 먹으면…

과식을 피하는 법 [사진=유튜브 영상 캡쳐]

아주경제 최승현 기자 = 과식을 피하는 법이 네티즌들 사이에서 화제다.

최근 동영상 공유 사이트 유튜브에는 '과식을 피하는 법 10가지'라는 제목으로 한 편의 영상이 게재됐다.

이 영상에 따르면 허기가 느껴지면 껌을 씹고, TV를 끄고 식사하면 음식 섭취량을 최대 50%까지 줄일 수 있다. 또 같은 양의 음식도 작은 그릇에 담으면 더 많아 보이기 때문에 작은 그릇이나 길고 높은 유리잔을 이용해 식사할 것을 권장했다.

특히 식탁이나 주방에 거울을 둬 몸무게를 스스로 점검하는 것도 중요하다. 이 방법은 영국의 한 심리학자가 각종 과학적 데이터를 근거로 만든 것으로 알려졌다.

과식을 피하는 법을 접한 네티즌들은 "과식을 피하는 법, 나도 해봐야겠다", "과식을 피하는 법, 진짜인가?", "과식을 피하는 법, 내가 알고 있었던 방법들이네" 등의 반응을 보였다.