잠 못 이루는 여자, 늘고 있다

수면장애 환자 4년 사이 2배 급증 ... 남성보다 여성이 더 많아

잠못 이루는 수면장애 환자가 늘고 있다.

건강보험심사평가원(원장 강윤구)이 2005~2009년 ‘수면장애(G47)’에 대한 심사결정자료를 분석한 결과, 수면장애의 2009년 진료인원 및 총 진료비는 2005년에 비해 2배 이상 증가한 것으로 나타났다.

진료인원은 2005년 11만9865명에서 2009년 26만2005명으로 4년간 약 14만명, 연평균 21.6% 증가했다. 총진료비는 2005년 51억원에서 2009년 120억원으로 4년간 약 69억원, 연평균 24.1% 증가했다. 

성별 분석결과 매년 여성 진료인원이 남성 진료인원의 약 1.5배를 유지하였고 연평균 증가율은 남성이 20.8%, 여성이 22.2%로 수면장애가 여성에서 더 많이 발생했다. 

 

2009년을 기준으로 연령별로 분석한 결과, 70대 이상이 6만3298명(23.5%), 50~59세가 5만350명(18.7%), 60~69세가 4만7605명(17.7%), 40~49세가 4만7095(17.5%)명이었다.  40대 이상의 연령대가 전체 진료인원의 77.4%를 차지했다.

연령별/성별로는 20세 미만에서는 남성이 다소 많았으나, 20세 이후 연령대에서는 여성이 1.4~2.0배 많았다. 특히 20~29세의 여성 진료인원이 남성의 2.0배로 가장 큰 격차를 보였다. 

수면은 여러 가지 관점에서 정의할 수 있지만 주로 외부 환경을 인식하고 반응하는 능력이 정지되어 있는 상태로 정의한다.

수면장애는 정상적인 수면을 취할 수 없음을 말하는데 그 종류는 다양하며 종종 두 가지 이상의 수면장애가 함께 나타나는 경우도 있다.

수면장애는 학습장애, 능률저하, 교통사고, 안전사고, 정서장애, 사회 적응장애 등의 원인이 될 수 있다. 또한 수면장애를 적절하게 치료하지 않으면 이미 앓고 있는 내과적, 신경과적, 정신과적 질환이 악화되거나 회복이 지연될 수 있다.

정상적인 수면인 ‘숙면’을 취하기 위해 가져야 할 습관을 ‘수면위생’이라고 하는데 이는 다음과 같다.

- 낮잠은 되도록 피하며, 잠자리에 누워있는 시간을 일정하게 한다.
- 주말이나 휴일에도 일어나는 시간을 일정하게 한다.
- 수면을 방해하는 물질인 담배, 커피, 콜라, 술 등을 피한다.
- 우유에 함유된 트립토판이라는 아미노산은 안정을 취하게 해주는 효과가 있으므로, 따뜻한 우유를 밤에 마시게 되면 편안한 수면에 도움을 줄 수 있다.

-헬스코리아뉴스-