'불 꺼놓고 샤워해보세요'…美서 유행 중인 '다크 샤워', 효과 뭐길래
어두운 곳에서 샤워하면 스트레스가 줄고 숙면에 도움이 된다는 이른바 ‘다크 샤워(dark shower)’가 해외에서 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다.
미국 폭스뉴스는 9일(현지시간) 캘리포니아 에이먼 클리닉 설립자이자 정신과 전문의인 다니엘 에이먼 박사가 제시한 ‘다크 샤워’의 효과를 소개했다.
에이먼 박사는 “빛은 뇌에 강력한 영향을 미친다”며 “조명을 어둡게 하는 것은 뇌의 ‘위협 레이더’를 끄는 것과 같다”고 설명했다. 밝은 빛은 각성 호르몬인 코르티솔을 증가시키고, 수면 호르몬 멜라토닌 분비를 억제해 몸을 깨우지만, 불을 끄면 부교감신경계가 활성화돼 신체가 자연스럽게 휴식 모드로 전환된다는 것이다.
기사보기
