캐슈넛 효능, 다이어트에 탁월 '콜레스테롤 수치도↓'

캐슈넛 효능,캐슈넛 효능,캐슈넛 효능[사진=견과류]

아주경제 국지은 기자 = 캐슈넛의 효능이 화제다.

최근 견과류가 열량이 낮아 다이어트에도 큰 도움이 된다는 사실이 알려지면서 캐슈넛에 대한 관심이 높아지고 있다.

캐슈넛은 인도나 브라질 탄자니아 등에서 생산되며 전체적인 모양은 바나나와 비슷하다.

캐슈넛은 100g당 약 565kcal 정도에 불과하다. 비타민K, 판토텐산, 리놀렌산 등이 풍부하고 셀레늄, 구리, 마그네슘 등 미량 영양소도 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다.